Psicología - Psicólogas en Tarragona

Meditación terapéutica

Aplicaciones del mindfulness

  • Mejora de la atención
  • Conciencia plena
  • Enfoque en el aquí y el ahora
  • Mejor regulación emocional
  • Aumento de la conexión corporal
  • Gestión del estrés
  • Disminución de la sintomatología depresiva
  • Amplía el autoconocimiento

Cómo ayuda técnica del Mindfulness

La técnica del Mindfulness proviene del hinduismo, del cual se han adaptado algunas de sus meditaciones para potenciar su efecto terapéutico.

Su uso está ampliamente recomendado como medio para facilitar una mejor gestión emocional, e incluso ha mostrado efectos estables como complemento en el tratamiento de trastornos de ansiedad y del estado de ánimo.

Otras técnicas complementarias de apoyo

  • Coaching

  • Hipnosis

  • EMDR

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