Soy capaz, tengo recursos y un potencial maravilloso.

PUEDO.

Estoy motivada/o, me marco direcciones, me enfoco hacia ellas.

QUIERO.

Mi experiencia me guía, mis aprendizajes y conocimientos me respaldan.

SÉ.

Eres capaz. Si además quieres y sabes, no hay nada más que pensar.

Como yo quiero

Como yo quiero

Si soy como quiero ser y a ti no te gusta cómo soy, ¿qué te hace pensar que el problema lo tengo yo?

Ser como eres es valioso, atrae a aquellos/as que son afines y repele a quienes no son compatibles.

Deja que ocurra; deja que quienes estén a tu lado aporten a tu vida todo el aprecio que mereces.

Ponte en valor

Ponte en valor

Eres perfecta/o e imperfecta/o, todo a la vez, ⁠ y en tu imperfección perfecta hay un valor genuino de autenticidad. ⁠

⁠Ser quien eres es valioso y único⁠.

⁠No lo malgastes. Explórate.⁠

Y deja de juzgarte;

⁠⁠Los juicios de valor no dejan de ser interpretaciones parciales de la realidad⁠ que sólo de forma excepcional coinciden con ella o la describen fielmente.

Busca la forma

Busca la forma

Nadie es tan capaz como tú, cuando confías en ti⁠.

– ¿Y qué hago para confiar en mí? ⁠

– Busca en ti aquello que te mina, que te hace dudar⁠.

– ¿Cómo qué? ⁠

– La forma en que te hablas, el tipo de cosas que te dices.

Qué haces cuando te equivocas o cuando algo no sale bien⁠.

– Y cuando lo encuentre… ¿qué hago? ⁠

– Entiéndelo. Analiza de dónde viene y por qué está ahí. No te enfoques en evitarlo. Evitar normalmente sólo lo acentúa. Cuando ocurra (que ocurrirá), intenta interceptarlo. Y después busca una nueva forma de hacerlo. Una forma que te reconforte, que te genere seguridad. Que te cuide. Que te defina.

Y repite este proceso cuantas veces haga falta, hasta que lo interiorices y lo hagas automático⁠.

– Buff, eso es muy complicado⁠.

– Como todo lo importante. Pero con ayuda, lo es un poco menos 🙂

Mireia Valera
Dirección
Psicología General Sanitaria
Esp. Psicopatología Clínica y Terapia Contextual
Num. Col. 22209